Zodra de temperatuur daalt, merken sommige mensen dat hun lichaam anders aanvoelt. Spieren voelen stijver aan en gewrichten lijken gevoeliger of pijnlijker. Misschien herkent u dit tijdens een koude ochtendwandeling of wanneer u na een tijdje stilzitten weer in beweging komt. Maar bestaat er echt zoiets als spier- en gewrichtspijn…
Een verkeerde draai tijdens het voetballen, een ongelukkige landing na een sprong of plotseling afremmen tijdens het sporten. Het kan ervoor zorgen dat uw knie in één keer flink pijn doet. Is uw voorste kruisband gescheurd? Dan vraagt u zich waarschijnlijk af wat dit betekent voor uw herstel en of…
Merkt u dat traplopen meer moeite kost of dat opstaan uit een stoel minder soepel gaat dan vroeger? Dat is niet vreemd. Vanaf ongeveer uw 30e neemt de spiermassa namelijk langzaam af en na uw 60e gaat dit proces vaak nog sneller. Gelukkig kunt u veel doen om uw spierkracht…
Wordt u weleens wakker van een plotselinge, stekende pijn in uw kuit? Of krijgt u tijdens het wandelen, sporten of zelfs in rust last van kramp in de kuiten? Dan wilt u waarschijnlijk vooral weten waar deze klachten vandaan komen en hoe u ze kunt voorkomen. Kramp in de kuiten…
Wordt u regelmatig wakker met een stijve nek? Dat is geen fijne start van uw dag! Een stijve nek bij het opstaan kan ervoor zorgen dat u uw hoofd moeilijk kunt draaien of pijn voelt bij dagelijkse bewegingen. Vaak verdwijnen de klachten in de loop van de dag, maar soms…
Sporten is goed voor uw gezondheid en helpt u fit te blijven. Toch kan het gebeuren dat u na een training pijn krijgt aan uw achillespees. Vooral hardlopers, voetballers en andere sporters die veel springen of sprinten krijgen hier regelmatig mee te maken. Achillespeesklachten na sporten ontstaan vaak geleidelijk en…
Heeft u ook het idee dat u pas echt goed gesport hebt als u de volgende dag spierpijn hebt? In veel gevallen is dat een normale reactie van het lichaam op inspanning. Toch is spierpijn niet altijd onschuldig. Soms krijgt uw lichaam onvoldoende tijd om te herstellen en kunnen klachten…
De diagnose parkinson brengt vaak veranderingen met zich mee op het gebied van bewegen, balans en dagelijkse activiteiten. Toch is het juist belangrijk om actief te blijven met parkinson door regelmatig te sporten en bewegen. Voldoende beweging kan helpen om de spieren sterk te houden, de conditie te verbeteren en…
Veel mensen hebben het gevoel dat ze te weinig tijd hebben om met hun lichaam bezig te zijn. Toch hoeft het helemaal niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met 5 minuten dagelijks stretchen kunt u al een groot verschil merken in hoe uw lichaam aanvoelt. Het helpt om soepeler te…
Sport u ook fanatiek in de sportschool tijdens uw vrije momenten? Dat is natuurlijk goed voor uw conditie, spierkracht en gezondheid. Toch zien we vaak blessures in de sportschool ontstaan door verkeerd trainen of overbelasting. Vooral wanneer u fanatiek begint of sneller resultaat wilt zien, is de kans groter dat…
Skeeleren is een leuke en actieve sport die goed is voor uw spieren, conditie en balans. U bent lekker buiten, beweegt veel en u kunt genieten van de frisse lucht en de omgeving. Tijdens het skeeleren traint u uw benen, buik, armen en balans. Soms kan het gebeuren dat u…
Misschien herkent u het wel: u blijft maar doorgaan, werkt nog even dat laatste mailtje weg en stelt rust steeds uit. Ondertussen stapelen vermoeidheid en spanning zich ongemerkt op, totdat uw lichaam uiteindelijk zelf op de rem trapt. Wat begint met drukte en stress, kan uiteindelijk leiden tot een burn-out.…
Denkt u dat scoliose alleen bij kinderen voorkomt? Dat is een veelvoorkomend misverstand. Ook op volwassen leeftijd kan een zijwaartse kromming van de wervelkolom klachten veroorzaken. Misschien merkt u dat uw rug sneller vermoeid raakt, dat u scheef staat of dat pijn steeds vaker terugkomt. Soms bestaat de afwijking al…
Lekker wandelen, sporten, tuinieren of gewoon werken zonder zeurende pijn. Dat wilt u toch ook? Goed nieuws: in veel gevallen kunt u zelf veel doen om klachten te voorkomen. Bij regelmatige of langdurige belasting van de gewrichten kan een slijmbeursontsteking ontstaan. Het voorkomen van deze klachten begint daarom bij slimme…
Heeft u last van kniepijn bij lopen, draaien of hurken? Dan kan er sprake zijn van een gescheurde meniscus. Deze blessure komt vaak door het sporten of tijdens alledaagse bewegingen zoals opstaan of traplopen. Een scheur in de meniscus kan u flink beperken in uw dagelijkse activiteiten. Door deze klachten…
Heeft u last van astma en ervaart u klachten tijdens het bewegen? Dan bent u zeker niet de enige. Veel mensen met astma geven aan dat ze tijdens het bewegen last hebben van benauwdheid, hoesten of een drukkend gevoel op de borst. Dit kan u onzeker maken en ervoor zorgen…
Heeft u last van aanhoudende schouderpijn bij bijvoorbeeld tillen of slapen op uw zij? Dan kan er sprake zijn van een peesontsteking in de schouder. Deze klacht komt veel voor bij mensen die hun schouder vaak belasten, bijvoorbeeld tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten. Een peesontsteking kan veel ongemak geven.…
Bent u dit nieuwe jaar gestart met goede voornemens om te sporten? Goed bezig! Maar een ongeluk zit natuurlijk in een klein hoekje, zeker wanneer u te hard van start bent gegaan met sporten, dan is de kans groot dat u een blessure hebt opgelopen. Hieronder leest u hoe deze…
Een enkelverzwikking ontstaat vaak bij een vervelend ongeval. U glijdt uit, stapt net verkeerd of landt ongelukkig tijdens het sporten. Vooral in de wintermaanden en bij intensiever bewegen komt dit regelmatig voor. Een enkelverzwikking geeft vaak direct pijn en veroorzaakt een zwelling, dit kan lopen lastiger maken. U moet deze…
Het nieuwe jaar is hét moment om vol frisse energie in beweging te komen. Misschien begint u met hardlopen, bouwt u uw trainingen weer op of wilt u simpelweg actiever worden. Een goede voorbereiding helpt u om blessurevrij te blijven. Juist in deze periode zien fysiotherapeuten vaak shin splints, een…
