Samen met de pols en hand zijn de enkel en voet misschien wel de meest complexe gebieden in ons lichaam. De voet en enkel bestaan uit een samenspel van botten, gewrichten, spieren en banden. Onze voeten en enkels moeten dagelijks ons lichaamsgewicht dragen, krachten opvangen en doorgeven bij staan en constant anticiperen bij intensieve sprongen en landingen. En dit honderden keren op een dag.
Enkelklachten en voetklachten
Voetklachten
Weet u hoeveel botten, gewrichten, spieren en banden er in uw voet zitten? Dit zijn er namelijk heel veel! De voet zit erg complex in elkaar door de samenwerking van botten, gewrichten, spieren en banden. Door deze complexe bouw zorgt uw voet voor stabiliteit en schokdemping.
Enkelklachten
Enkelklachten kunnen optreden wanneer u een vreemde of onnatuurlijke beweging maakt met de enkel en de spieren deze beweging niet kunnen opvangen en alle krachten vrij spel hebben op de pezen. Maar, wat zijn nu de meest voorkomende enkelklachten?
Houden uw klachten aan, vertrouwt u uw klacht(en) niet of kunt u het niet meer uithouden van de pijn? Plan een afspraak in bij FRISKFYSIO Amstelveen en wij helpen u graag van uw klachten af of geven u passend advies. Ook wanneer uw klachten telkens terugkeren is het belangrijk om contact met ons op te nemen! We kunnen hierdoor vaak het verergeren van klachten voorkomen.
Wat kan FRISKFYSIO Amstelveen voor u betekenen?
Heeft u uw enkel verzwikt? Leg uw voet hoog en probeer voorzichtig te bewegen en te lopen voor zover de pijn dat toelaat. Koelen kan de klachten verlichten; wikkel ijs of een coldpack altijd in een doek. Kunt u niet goed op de voet staan of niet meer dan vier stappen zetten zonder hulp? Bel uw huisarts of de huisartsen-spoedpost. Neem ook contact op met uw huisarts als pijn en zwelling na vier dagen niet afnemen. Lees meer op Thuisarts.nl.
Heeft u al langere periode pijnklachten in uw enkel en/of voet? Houd dit dan goed in de gaten! Wat in eerste instantie lijkt mee te vallen, kan al snel veranderen in een serieuze blessure! Neem rust, maar blijf wel (verantwoord) bewegen. Ook is het belangrijk om oefeningen te doen die uw spieren versterken.
Tijdens uw eerste afspraak bij FRISKFYSIO Amstelveen zal er een vraaggesprek en uitgebreid onderzoek plaatsvinden en worden uw klachten door één van onze professionals in kaart gebracht. Aan de hand van deze uitkomst wordt er gekeken welke behandeling het beste bij uw klacht(en) past. Vervolgens stellen wij samen een duidelijk behandelplan op en krijgt u alvast oefeningen mee naar huis die u online kunt inzien of via onze FRISK App.
Veelgestelde vragen over enkel- en voetklachten
Klik op een vraag om het antwoord te lezen.
Wanneer moet ik met een verzwikte enkel eerst de huisarts bellen?
Bel de huisarts of huisartsen-spoedpost als u door de pijn niet op uw voet kunt staan of niet meer dan vier stappen zonder hulp kunt zetten. Maak ook een afspraak als pijn en zwelling na vier dagen niet afnemen.
Moet ik mijn enkel volledig rust geven na een verzwikking?
Probeer voorzichtig te bewegen en te lopen, voor zover dit lukt. Bouw de belasting geleidelijk op. Wordt de pijn bij het lopen veel erger, stop dan en probeer het later opnieuw.
Wanneer kan begeleiding helpen als ik vaak door mijn enkel ga?
Als uw enkel instabiel blijft, u hem opnieuw verzwikt of zelfstandig oefenen niet lukt, kan begeleiding bij oefentherapie passend zijn. Bespreek welke oefeningen en opbouw bij uw werk of sport passen.
Wanneer kan ik weer sporten na een enkelverzwikking?
Begin wanneer staan en lopen zonder veel pijn lukken en oefeningen weinig of geen napijn geven. Bouw eerst de training op voordat u wedstrijden hervat. Het tempo van herstel verschilt per blessure.
Heb ik altijd een brace nodig bij een verzwikte enkel?
Nee. Een brace of tape kan soms extra steun bieden. Bespreek de voor- en nadelen en de combinatie met bewegen en oefenen met uw huisarts of fysiotherapeut.
Wat bespreken we bij een eerste afspraak voor voetklachten?
We bespreken waar u pijn heeft en wat moeilijk gaat bij staan, lopen, werken of sporten. Na onderzoek bespreken we de bevindingen en een passend plan. Neem relevante informatie over eerdere blessures of behandelingen mee.
Krijg ik bij enkel- en voetklachten ook oefeningen voor thuis?
Als oefeningen bij uw behandeling passen, krijgt u uitleg over de uitvoering en opbouw. Op deze pagina leest u ook hoe u uw oefenprogramma online of via de FRISK App kunt bekijken.
Meer informatie: specialisaties · ons team · tarieven en vergoeding.
AFSPRAAK EN CONTACT
Een afspraak bij FRISKFYSIO Amstelveen
Heeft u vragen over de begeleiding bij enkel- en voetklachten of wilt u een afspraak maken? Neem contact op met ons team of gebruik de online planner.
