Een werkdag op kantoor kan gemakkelijk leiden tot een gebrek aan beweging. Lange uren achter je bureau, eindeloze vergaderingen en schermtijd maken het lastig om voldoende te bewegen. Toch is actief blijven essentieel voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om beweging in je werkdag te integreren, zonder dat je…
Stel je voor dat je een auto meteen op hoge snelheid laat rijden zonder deze eerst op te warmen – dat zou niet lang goed gaan. Zo werkt het ook met je lichaam. Als je direct intensief gaat trainen, heeft je lichaam niet de tijd om zich voor te bereiden op de inspanning. In deze…
Heb je weleens het gevoel dat er een mierenkolonie door je benen loopt? Dit gebeurt vaak ‘s avonds of ‘s nachts. Het lijkt onmogelijk om stil te zitten of te liggen en voor je gevoel moet je rondjes lopen om van deze vervelende ‘kriebel’ af te komen. Je hebt last van rusteloze benen, ook wel…
De dagen worden langer, de zon schijnt weer en dat betekent maar één ding: actief aan de slag in de buitenlucht! Of je nu traint voor je summerbody, de (kust)marathon of gewoon lekker in beweging wilt blijven, er zijn genoeg toffe sporten om te ontdekken. In deze blog zetten we een paar leuke sporten voor…
We leven in een drukke wereld waarin stress vaak een grote rol speelt. Een van de meest effectieve manieren om stress te verminderen, is door regelmatig te bewegen. In deze blog ontdek je hoe regelmatige beweging je mentale welzijn kan verbeteren en welke rol onze fysiotherapeuten daarbij kunnen spelen. Waarom is bewegen essentieel voor…
Je staat op van de bank en hoort een knak in je knie. Toch hoef je hier niet meteen bang voor te zijn. Iedereen ervaart weleens een krakende of knakkende knie. Maar wat veroorzaakt dit geluid? Is het iets om je zorgen over te maken? In deze blog gaan we verder in op de oorzaken…
Waar gebruik jij social media voor? Waarschijnlijk om met vrienden te kletsen via Snapchat of WhatsApp, TikToks te checken of de nieuwste trends te volgen. Klinkt bekend, toch? Maar eerlijk is eerlijk: we kennen allemaal dat moment waarop je merkt dat je alweer te lang hebt gescrold, bang bent om iets belangrijks te missen (FOMO)…
Sporten is goed voor uw gezondheid en kan bijdragen aan een fitter lichaam en een betere geestelijke gesteldheid. Maar net zoals te weinig bewegen schadelijk kan zijn, kan te veel sporten ook negatieve gevolgen hebben. Het is belangrijk om te luisteren naar de signalen van uw lichaam om overtraining te voorkomen en tijdig te herstellen.…
Heeft u tijdens of na het sporten last van pijn onder uw knieschijf? Voelt uw knie stijf en gezwollen, zelfs bij dagelijkse activiteiten? Dan zou het kunnen dat u een jumper’s knee, ook wel bekend als springers knie, heeft. In deze blog leest u meer over waar de naam jumper’s knee vandaan komt, hoe u…
Tijdens de feestdagen bent u misschien wel heerlijk actief geweest met vrienden of familie. Gezellige activiteiten als het optuigen van de kerstboom en andere winterse activiteiten zorgden daarbij voor voldoende beweging. Bent u iets te enthousiast actief geweest? Dan kan het zijn dat u uw spier heeft verrekt en dat uw feestdagen daarbij zijn verstoord.…