Slaap en spierherstel: haal meer uit jouw nachtrust en jouw spieren
Een goede nachtrust geeft jou nieuwe energie en maakt jouw lichaam sterker. Tijdens de slaap herstellen jouw spieren, beschadigde spiervezels worden gerepareerd en jouw lichaam vult energie aan. Zo sta je de volgende dag fitter op. Slaap je te weinig, dan krijgt jouw lichaam minder tijd voor herstel. Hierdoor neemt spierkracht af, loop je meer…