Doet u dagelijks aan beweging, dan heeft u vast gemerkt dat het ook uw hoofd tot rust brengt. Sporten voor een positieve mindset is een krachtig middel om stress te verminderen, energie op te bouwen en mentaal sterker te worden. Toch kan het lastig zijn om sporten vol te houden, zeker wanneer lichamelijke klachten of…
Een plotselinge steek of pijnscheut in uw rug? Dat kan wijzen op spit. Het voelt misschien vervelend aan, toch is het in de meeste gevallen onschuldig en goed te herstellen. Met wat rust, de juiste beweging en eventueel begeleiding van uw fysiotherapeut bent u meestal snel weer soepel en pijnvrij. In deze blog leest u…
De feestdagen staan in het teken van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Juist in deze periode is het belangrijk om aandacht te houden voor beweging. U zit vaak wat meer, eet anders en hebt een drukke agenda. Toch zorgt regelmatig bewegen voor meer energie, soepele spieren en een betere stemming. In…
Vanaf 12 november 2025 is de jaarlijkse overstapperiode voor zorgverzekeringen weer van start gegaan. Tot en met 31 december kunt u overstappen naar een andere verzekeraar of uw huidige polis aanpassen. Goed nieuws, de meeste zorgverzekeraars verhogen de premie voor de basisverzekering volgend jaar niet. Maar wat als u regelmatig fysiotherapie nodig hebt, dan…
De ziekte van Parkinson hoeft geen belemmering te zijn om in beweging te blijven en te genieten van wat u belangrijk vindt. Actief blijven met parkinson is juist een manier om sterker, zelfstandiger en positiever in het leven te staan. Met de juiste begeleiding ontdekt u dat er vaak meer mogelijk is dan u denkt.…
Een goede nachtrust geeft u nieuwe energie en maakt uw lichaam sterker. Tijdens de slaap herstellen uw spieren, beschadigde spiervezels worden gerepareerd en uw lichaam vult energie aan. Zo staat u de volgende dag fitter op. Slaapt u te weinig, dan krijgt uw lichaam minder tijd voor herstel. Hierdoor neemt spierkracht af, loopt u meer…
Fitter worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. U hoeft echt niet meteen uren te sporten om fitter te worden. Het zijn juist kleine keuzes die u dagelijks maakt, die veel effect hebben. Denk aan traplopen in plaats van de lift, een korte wandeling na het eten of water drinken in plaats van frisdrank. Die kleine…
Tegenwoordig grijpt u bij elk vrij moment naar uw smartphone. Of het nu is om snel iets op te zoeken, berichten te versturen of door sociale media te scrollen, uw handen zijn bijna voortdurend in actie. Maar wist u dat dit digitale gedrag steeds vaker leidt tot polsklachten door smartphonegebruik? Vooral onder jongeren en jonge…
Stress en rugklachten lijken op het eerste gezicht weinig met elkaar te maken te hebben, maar schijn bedriegt. Heeft u regelmatig last van uw rug zonder duidelijke medische oorzaak, dan is de kans groot dat stress een grotere rol speelt dan u denkt. In onze hectische samenleving bouwen spanningen zich vaak onbewust op, met lichamelijke…
Hardlopen is lekker simpel: u trekt uw sportschoenen aan, zet muziek op en gáán. Geen sportschool, geen team, geen tijden om rekening mee te houden. Maar wat als u na een paar keer rennen ineens last krijgt van uw knie, uw scheenbeen of uw enkel? Grote kans dat u te maken hebt met een hardloopblessure.…
