Lekker wandelen, sporten, tuinieren of gewoon werken zonder zeurende pijn. Dat wil jij toch ook? Goed nieuws: in veel gevallen kun je zelf veel doen om klachten te voorkomen. Bij regelmatige of langdurige belasting van de gewrichten kan een slijmbeursontsteking ontstaan. Het voorkomen van deze klachten begint daarom bij slimme keuzes in je dagelijkse beweging.…
Heb je last van kniepijn bij lopen, draaien of hurken? Dan kan er sprake zijn van een gescheurde meniscus. Deze blessure komt vaak door het sporten of tijdens alledaagse bewegingen zoals opstaan of traplopen. Een scheur in de meniscus kan je flink beperken in je dagelijkse activiteiten. Door deze klachten serieus te nemen en niet…
Heb je last van astma en ervaar je klachten tijdens het bewegen? Dan ben je zeker niet de enige. Veel mensen met astma geven aan dat ze tijdens het bewegen last hebben van benauwdheid, hoesten of een drukkend gevoel op de borst. Dit kan je onzeker maken en ervoor zorgen dat je minder actief wordt,…
Heb je last van aanhoudende schouderpijn bij bijvoorbeeld tillen of slapen op je zij? Dan kan er sprake zijn van een peesontsteking in de schouder. Deze klacht komt veel voor bij mensen die hun schouder vaak belasten, bijvoorbeeld tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten. Een peesontsteking kan veel ongemak geven. Door de oorzaak op tijd…
Ben je dit nieuwe jaar gestart met goede voornemens om te sporten? Goed bezig! Maar een ongeluk zit natuurlijk in een klein hoekje, zeker wanneer je te hard van start bent gegaan met sporten, dan is de kans groot dat je een blessure hebt opgelopen. Hieronder lees je hoe deze blessures ontstaan, waar je op…
Een enkelverzwikking ontstaat vaak bij een vervelend ongeval. Je glijdt uit, stapt net verkeerd of landt ongelukkig tijdens het sporten. Vooral in de wintermaanden en bij intensiever bewegen komt dit regelmatig voor. Een enkelverzwikking geeft vaak direct pijn en veroorzaakt een zwelling, dit kan lopen lastiger maken. Je moet deze blessure niet onderschatten. Door op…
Het nieuwe jaar is hét moment om vol frisse energie in beweging te komen. Misschien begin je met hardlopen, bouw je je trainingen weer op of wil je simpelweg actiever worden. Een goede voorbereiding helpt je om blessurevrij te blijven. Juist in deze periode zien fysiotherapeuten vaak shin splints, een veelvoorkomende overbelastingsklacht die je motivatie…