Zodra de temperatuur daalt, merken sommige mensen dat hun lichaam anders aanvoelt. Spieren voelen stijver aan en gewrichten lijken gevoeliger of pijnlijker. Misschien herkent u dit tijdens een koude ochtendwandeling of wanneer u na een tijdje stilzitten weer in beweging komt. Maar bestaat er echt zoiets als spier- en gewrichtspijn door de kou? En wat…
Een verkeerde draai tijdens het voetballen, een ongelukkige landing na een sprong of plotseling afremmen tijdens het sporten. Het kan ervoor zorgen dat uw knie in één keer flink pijn doet. Is uw voorste kruisband gescheurd? Dan vraagt u zich waarschijnlijk af wat dit betekent voor uw herstel en of u uiteindelijk weer kunt sporten.…
Merkt u dat traplopen meer moeite kost of dat opstaan uit een stoel minder soepel gaat dan vroeger? Dat is niet vreemd. Vanaf ongeveer uw 30e neemt de spiermassa namelijk langzaam af en na uw 60e gaat dit proces vaak nog sneller. Gelukkig kunt u veel doen om uw spierkracht te behouden na uw 60e.…
Wordt u weleens wakker van een plotselinge, stekende pijn in uw kuit? Of krijgt u tijdens het wandelen, sporten of zelfs in rust last van kramp in de kuiten? Dan wilt u waarschijnlijk vooral weten waar deze klachten vandaan komen en hoe u ze kunt voorkomen. Kramp in de kuiten kan verschillende oorzaken hebben. In…
Wordt u regelmatig wakker met een stijve nek? Dat is geen fijne start van uw dag! Een stijve nek bij het opstaan kan ervoor zorgen dat u uw hoofd moeilijk kunt draaien of pijn voelt bij dagelijkse bewegingen. Vaak verdwijnen de klachten in de loop van de dag, maar soms blijven ze langer aanwezig of…
Sporten is goed voor uw gezondheid en helpt u fit te blijven. Toch kan het gebeuren dat u na een training pijn krijgt aan uw achillespees. Vooral hardlopers, voetballers en andere sporters die veel springen of sprinten krijgen hier regelmatig mee te maken. Achillespeesklachten na sporten ontstaan vaak geleidelijk en worden in het begin niet…
Heeft u ook het idee dat u pas echt goed gesport hebt als u de volgende dag spierpijn hebt? In veel gevallen is dat een normale reactie van het lichaam op inspanning. Toch is spierpijn niet altijd onschuldig. Soms krijgt uw lichaam onvoldoende tijd om te herstellen en kunnen klachten uitgroeien tot een beginnende blessure.…
De diagnose parkinson brengt vaak veranderingen met zich mee op het gebied van bewegen, balans en dagelijkse activiteiten. Toch is het juist belangrijk om actief te blijven met parkinson door regelmatig te sporten en bewegen. Voldoende beweging kan helpen om de spieren sterk te houden, de conditie te verbeteren en dagelijkse handelingen langer zelfstandig uit…
Veel mensen hebben het gevoel dat ze te weinig tijd hebben om met hun lichaam bezig te zijn. Toch hoeft het helemaal niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met 5 minuten dagelijks stretchen kunt u al een groot verschil merken in hoe uw lichaam aanvoelt. Het helpt om soepeler te bewegen, spanning te verminderen en…
Sport u ook fanatiek in de sportschool tijdens uw vrije momenten? Dat is natuurlijk goed voor uw conditie, spierkracht en gezondheid. Toch zien we vaak blessures in de sportschool ontstaan door verkeerd trainen of overbelasting. Vooral wanneer u fanatiek begint of sneller resultaat wilt zien, is de kans groter dat u uw lichaam te zwaar…
