De dagen worden langer, de zon schijnt weer en dat betekent maar één ding: actief aan de slag in de buitenlucht! Of u nu traint voor uw summerbody, de (kust)marathon of gewoon lekker in beweging wilt blijven, er zijn genoeg toffe sporten om te ontdekken. In deze blog zetten we een paar leuke sporten voor u op een rij die u alleen of met vrienden kunt proberen.
Heeft u tijdens een van deze sporten een blessure opgelopen? Geen zorgen! Onze fysiotherapeuten bij Kernpraktijken staan klaar om u weer snel op de been te helpen. Lees snel verder!
-
Padel
Heeft u al eens gepadeld? Dit is dé sport die u overal voorbij ziet komen! Overgewaaid uit Mexico en nu razend populair in Nederland. Padel is een mix van tennis, squash en badminton en wordt gespeeld op een veld met glazen wanden. U speelt het meestal met vier personen, maar er zijn ook opties om één-op-één te spelen. Er komen steeds meer padelbanen bij, dus de kans is groot dat er ook eentje bij u in de buurt zit. Gaat u het proberen?
-
Reformer pilates
U heeft het vast al op TikTok gezien: Reformer pilates is de nieuwe trend. Deze workout is perfect om uw kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren. En hoewel het er misschien chill uitziet, is het echt een pittige workout. Pilates is ideaal als u een sterke core wilt en blessures wilt voorkomen. U kunt het thuis doen, in een sportschool of gezellig met een groep vrienden.
-
Skeeleren
Misschien denkt u bij skeeleren aan uw kindertijd, maar guess what? Het is dé perfecte manier om in beweging te komen en tegelijkertijd te genieten van het lekkere weer! Skeeleren is een low-impact workout, waarmee u uw spieren versterkt en uw conditie verbetert. Maak er een leuke activiteit van: neem uw bestie mee, vul een rugzak met gezonde snacks en maak er een gezellige skate-picknick van!
-
HYROX
Bent u klaar voor een next-level uitdaging? Dan is HYROX misschien wel wat voor u. Tijdens deze intensieve training ren uw 8 km en doet u tussendoor verschillende fitnessoefeningen om al uw spiergroepen te trainen. Het is zwaar, maar de voldoening achteraf is top! Deze workout is ideaal als u uzelf écht wilt uitdagen en uw uithoudingsvermogen naar een hoger niveau wilt tillen.
-
Ice, ice baby! Neem een ijsbad
Misschien geen sport, maar het voelt wel als een extreme uitdaging. Na een intense workout is een ijsbad of koude douche dé manier om uw spieren te herstellen en blessures te voorkomen. Het helpt ontstekingen te verminderen en uw lichaam sneller te laten herstellen. Durf u het aan? Vergeet niet om vooraf ademhalingsoefeningen te doen en ook tijdens het ijsbad of de koude douche goed op uw ademhaling te letten.
Heeft u toch een blessure opgelopen of wilt u advies van een van onze specialisten?
Onze therapeuten staan klaar om u te helpen bij een sportblessure of om u tips te geven. Op ons Youtube-kanaal vindt u verschillende tips voor blessures of andere klachten. Neem contact op door te bellen naar 085-5000333 of mail ons op info@friskfysio.nl.
