Probeer na een verzwikking voorzichtig of u kunt staan en lopen. Uw voet hoog leggen en kort koelen kan klachten verlichten. Bouw het lopen en later kracht- en balansoefeningen geleidelijk op, afhankelijk van pijn en zwelling.
Kunt u niet meer dan vier stappen zetten zonder hulp, worden de klachten erger of nemen pijn en zwelling na vier dagen niet af? Neem contact op met uw huisarts. Lees meer over een verzwikte enkel op Thuisarts.nl.
