De dagen worden langer, de zon schijnt weer en dat betekent maar één ding: actief aan de slag in de buitenlucht! Of je nu traint voor je summerbody, de (kust)marathon of gewoon lekker in beweging wilt blijven, er zijn genoeg toffe sporten om te ontdekken. In deze blog zetten we een paar leuke sporten voor je op een rij die je alleen of met vrienden kunt proberen.
Heb je tijdens een van deze sporten een blessure opgelopen? Geen zorgen! Onze fysiotherapeuten bij Kernpraktijken staan klaar om je weer snel op de been te helpen. Lees snel verder!
-
Padel
Heb jij al eens gepadeld? Dit is dé sport die je overal voorbij ziet komen! Overgewaaid uit Mexico en nu razend populair in Nederland. Padel is een mix van tennis, squash en badminton en wordt gespeeld op een veld met glazen wanden. Je speelt het meestal met vier personen, maar er zijn ook opties om één-op-één te spelen. Er komen steeds meer padelbanen bij, dus de kans is groot dat er ook eentje bij jou in de buurt zit. Ga jij het proberen?
-
Reformer pilates
Je hebt het vast al op TikTok gezien: Reformer pilates is de nieuwe trend. Deze workout is perfect om je kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren. En hoewel het er misschien chill uitziet, is het echt een pittige workout. Pilates is ideaal als je een sterke core wilt en blessures wilt voorkomen. Je kunt het thuis doen, in een sportschool of gezellig met een groep vrienden.
-
Skeeleren
Misschien denk je bij skeeleren aan je kindertijd, maar guess what? Het is dé perfecte manier om in beweging te komen en tegelijkertijd te genieten van het lekkere weer! Skeeleren is een low-impact workout, waarmee je je spieren versterkt en je conditie verbetert. Maak er een leuke activiteit van: neem je bestie mee, vul een rugzak met gezonde snacks en maak er een gezellige skate-picknick van!
-
HYROX
Ben je klaar voor een next-level uitdaging? Dan is HYROX misschien wel wat voor jou. Tijdens deze intensieve training ren je 8 km en doe je tussendoor verschillende fitnessoefeningen om al je spiergroepen te trainen. Het is zwaar, maar de voldoening achteraf is top! Deze workout is ideaal als je jezelf écht wilt uitdagen en je uithoudingsvermogen naar een hoger niveau wilt tillen.
-
Ice, ice baby! Neem een ijsbad
Misschien geen sport, maar het voelt wel als een extreme uitdaging. Na een intense workout is een ijsbad of koude douche dé manier om je spieren te herstellen en blessures te voorkomen. Het helpt ontstekingen te verminderen en je lichaam sneller te laten herstellen. Durf jij het aan? Vergeet niet om vooraf ademhalingsoefeningen te doen en ook tijdens het ijsbad of de koude douche goed op je ademhaling te letten.
Heb je toch een blessure opgelopen of wil je advies van een van onze specialisten?
Onze therapeuten staan klaar om jou te helpen bij een sportblessure of om je tips te geven. Op ons Youtube-kanaal vind je verschillende tips voor blessures of andere klachten. Neem contact op door te bellen naar 085-5000333 of mail ons op info@friskfysio.nl.
