Welke voeding helpt bij spierherstel en blessurepreventie?

Voldoende energie, eiwitten en gevarieerde voeding ondersteunen spierherstel. Eiwitten zitten bijvoorbeeld in zuivel, eieren, peulvruchten, tofu, vis en vlees. Supplementen zijn niet automatisch nodig en voorkomen geen blessures. Bij specifieke voedingsvragen of herstelproblemen kan een diëtist adviseren. Lees meer bij het Voedingscentrum.