Wat zijn de voordelen van rek- en strekoefeningen?

Rekoefeningen kunnen helpen om uw bewegingsvrijheid te onderhouden of te vergroten. Het effect hangt af van de oefening en het doel. Rekken is geen garantie tegen blessures en vermindert spierpijn na inspanning nauwelijks. Lees over dit laatste de Cochrane-review over rekken en spierpijn.