Wat zijn de voordelen van een actief herstel na het sporten?

Rustig bewegen na inspanning kan prettig zijn en helpt u geleidelijk terug te schakelen. Het voorkomt spierpijn niet gegarandeerd. Ook rekken na het sporten vermindert spierpijn niet aantoonbaar in belangrijke mate. Kies een herstelmoment dat past bij de zwaarte van uw training en uw klachten.