Hoe kan ik mijn spieren sneller laten herstellen na inspanning?

Geef uw lichaam tijd om te herstellen, slaap voldoende en zorg voor gevarieerde voeding en voldoende drinken. Stem uw volgende training af op hoe u zich voelt. Er is geen eenvoudige methode die spierherstel altijd versnelt; bij aanhoudende pijn of duidelijke beperkingen is beoordeling verstandig.