Hooikoorts kan zorgen voor vervelende klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid en verkoudheidsklachten. Het laatste waar u aan denkt is om in de buitenlucht te sporten. Dit is heel begrijpelijk, maar natuurlijk niet bevorderlijk voor uw gezondheid. Als u een fanatieke sporter bent, wilt u natuurlijk uw opgebouwde conditie behouden. Wij vertellen u hoe u ondanks uw hooikoorts klachten toch kunt blijven werken aan uw fitheid!
Binnen sporten met hooikoorts
Het meest comfortabele is natuurlijk om binnen te sporten. Er zijn verschillende mogelijkheden om binnen aan uw fitheid te werken. Schaf een springtouw aan, ruim de garage op en u heeft een fantastische ruimte om aan uw conditie te werken. U kunt natuurlijk ook een YouTube filmpje of online oefeningen zoeken om datgene te trainen wat u wilt trainen.
Toch buiten sporten met hooikoorts
Nu het weer steeds beter wordt, is het juist ook lekker om er buiten op uit te gaan. Om de hooikoorts klachten zoveel mogelijk te beperken, hebben wij een aantal handige tips:
- Op het strand zijn er relatief weinig pollen, dus plan een heerlijke wandeling op het strand.
- Doe uw kleding na het buiten zijn meteen in de was. Pollen blijven namelijk in de kleding zitten.
- Douchen na het sporten is vanzelfsprekend. Doe dit ook na een wandeling, want stuifmeel kan ook in uw haar zitten. Hierdoor kunt u last blijven houden van de hooikoorts klachten.
- Ga na een regenbui of vroeg in de ochtend naar buiten. Dit zijn de momenten dat er minder pollen in de lucht zitten.
Onder begeleiding binnen bewegen
Vindt u het prettig om onder begeleiding te sporten in een binnenruimte? Dan kunt u bij Frisk Fysio terecht. Neem contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken. U kunt ons bereiken via 085-5000333, info@friskfysio.nl of via ons contactformulier.
