Bewegen is een breed begrip. Wat verstaat u onder bewegen? Een stukje lopen? Een uur doorbrengen in de sportschool? Naar uw werk fietsen? De trap oplopen? Voor iedereen betekent ‘bewegen’ iets anders, maar dit betekent niet dat het voor de een minder belangrijk is dan de ander. Beweging is namelijk goed voor iedereen!
De positieve invloed van bewegen op uw lichaam
Dat bewegen gezond is, dat weet inmiddels iedereen. Helaas beweegt niet iedereen voldoende en sommigen bewegen bijna niet. Hieronder vind je de positieve effecten van bewegen:
- Bewegen is goed voor je hersenen. Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop en op die manier komt er meer zuurstof in de hersenen.
- Door te bewegen, maakt je lichaam endorfine en serotoninen aan. Beiden staan bekend als gelukshormonen, waardoor je minder stress ervaart in het dagelijks leven.
- Om sterk te worden en te blijven, is het belangrijk dat botten belast blijven worden. De beste manier om jouw botten sterk te houden, is door een sport te doen waarbij de botten je gewicht dragen, zoals hardlopen.
- Regelmatig bewegen verkleint de kans op diabetes, een verhoogd cholesterolgehalte, overgewicht, aderverkalking en heeft effect op de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen.
- Heb je als vrouw vaak last en menstruatiepijn? Kom dan in beweging. Omdat wanneer je in beweging bent de stof endorfine vrijkomt, dit een verzachtend effect heeft op de pijn en een kalmerend effect heeft op jouw humeur. In de laatste fase van de menstruatiecyclus verbrand je zelfs meer vet en kun je in de fase langer sporten zonder moe te worden!
- Opvliegers, nachtelijk zweten, slapeloosheid en prikkelbaar? Dan zit je waarschijnlijk in de overgang. Wil je van deze klachten af? Ga dan meer bewegen!
- Ook als je last hebt van je darmen, kan bewegen geen kwaad! Je hebt door buikpijn vaak niet altijd zin om te sporten, maar het heeft een enorm positief effect op je spijsvertering.
Hebben bovenstaande klachten je nog niet gemotiveerd om in beweging te komen? Misschien motiveert het je dat uit verschillende onderzoeken blijkt dat sporters zich beter voelen dan mensen die niet bewegen. Daarnaast zitten ze beter in hun vel en stralen dit ook duidelijk uit. Ook hebben sporters minder vaak kans op klachten zoals rugpijn.
Heb je hulp nodig om in beweging te komen?
Wanneer je hulp nodig hebt om in beweging te komen, sportdoelstellingen te behalen, van je blessure af te komen, je naar een hoger niveau te tillen en je te voorzien van advies en tips, dan ben je bij de fysiotherapeuten van FriskFysio in Amstelveen aan het juiste adres.
Contact opnemen
Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar. Wil je meer informatie of wil je een afspraak inplannen? Dan kun je dit doen door te bellen naar 085 5000 333, een mail te sturen naar info@friskfysio.nl of door het contactformulier op onze website in te vullen. Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar!